Todas nós queremos olhar no espelho e ver alguem jovem, mais nova e sem ruguinhas não é mesmo? Não sendo possivel fazer o tempo recuar, há várias formas de fazer com que o tempo passe mais lentamente; ou seja cuidando do seu interior. Sim, extamente isso. Há atitudes diarias que você pode ter que lhe ajudará a manter-se mais jovem e mais saudável.
1- Deixe de fumar: Ponto essencial para manter-se limpa de toxinas, melhorar a cor e textura de sua pele, a textura dos cabelos, e a saúde dos dentes; não esquecendo que ficará também mais cheirosinha. Pare de fumar já, sua saúde agradece e seu bols também!!!!
2- Durma bem: Durma ao menos 8 horas por noite, dormir mal te deixará cansada, e você sentirá os reflexos disto na sua pele.
3- Não às drogas e ao alcool: Neste item nem é necessário se alongar muito, não é? É público, sabido e notório que drogas faz mal a saúde e alccol também, e sem essa de consumir com moderação. Isso não existe, e não é preconceito. É simplesmente consciencia do que faz mal e do que não faz, do que é são e do que não é.
4- Mantenha o peso ideal: Engordar, emagrecer, depois engordar de novo, esse vai e vem, o tal efeito sanfona faz mal a pele do corpo e do rosto; causa estrias e flacidez. Portanto tente manter-se no pesso ideal.
5- Exercicios Fisicos: Faça ao menos uma caminhada diária, para exercitar as pernas. andar faz muito bem, e respirar ao ar livre também.
6- Sem Stress: Ninguem aguenta tanta correria diaria, se você nao tem tempo para si, arranje. Mesmo que seja meia hora para tomar um bom banho de banheira, ou ler algumas paginas de um bom livro. Caso isso seja impossivel dentro de sua casa, saia fora dela. Saia, vá caminhar, ou a algum luga que você gosta, mas tire algum tempo diário para si propria.
7- Diga não: A pior coisa, é dizer não quando queremos dizer sim, e dizer sim quando queremos dizer NÃO. Portanto, para manter-se sadia, jovem, bela e FELIZ, diga não que não quer fazer algo, não se submeta a pressões externas, seja você mesma.
8- Faça Meditação: Relaxe, medite, faça yoga, volte-se para o mundo ZEN. Mas acima de tudo tente limpar o seu coração de mágoas antigas, raivas, pensamentos negativos, e PRINCIPALMENTE afaste-se de pessoas negativas e que so contaminam o ambiente com maldade. mantenha-se livre deste tipo de influencia.
9- Alimentação: Alimente-te nos horarios certos e coma muita verdura, legumes e frutas.
10- Saúde: Faça um controle periodico do seu colesterol, de sua glicose e de sua pressão arterial.
E para finalizar, seja feliz! Feliz consigo prórpia, orgulhe-se do que você se tornou, faça uma restrospectivas de seus erros e veja o que aprendeu neste tempo todo.Lembre-se as duras batalhas que enfrentou e conseguiu superar, sorria e se auto intitule uma vencedora!!!!! Com certeza voce se sentirá muito mais jovem interiormente, e com isso o seu EXTERIOR irá transparecer essa juventude que nasce dentro de você!
A B R A C A D A B R A !!
OBS: para mim faltam alguns itens rssss
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